Śniadanie
Kawa kuloodporna (bulletproof coffee)
Kremowa kawa z masłem i olejem MCT, zmiksowana na piankę. To nie dodatek do śniadania, tylko jego zamiennik: kubek ma około 250 kcal.
- Czas
- 5 min
- Porcje
- 1 duży kubek
- Węgl. netto
- 0 g na porcję
- Trudność
- Łatwe
Przygotowanie
Stuknij krok, żeby go odhaczyć.
-
Zaparz kawę
Zaparz mocną kawę w ulubiony sposób: ekspres, kawiarka, french press.
-
Zmiksuj z tłuszczem
Wlej gorącą kawę do blendera albo wysokiego kubka, dodaj masło i olej MCT i miksuj 15–20 sekund, aż powstanie jasna pianka. Bez miksowania tłuszcz pływa po wierzchu.
-
Podawaj od razu
Przelej do kubka i wypij od razu, póki pianka się trzyma.
Twoje notatki
Widzisz je tylko Ty. Zapisują się w tej przeglądarce, bez zakładania konta.
