Napoje i alkohol
Kawa na keto
Śmiało na keto Tak. Czarna kawa nie ma węglowodanów. Liczy się to, co do niej dodasz: łyżka mleka to około 0,7 g węglowodanów, łyżeczka cukru 5 g. Śmietanka 30% albo napój migdałowy niesłodzony to dobre zamienniki mleka.
Ile to jest w praktyce?
0 gwęglowodanów netto w 100 ml
0 gw porcji: filiżanka (200 ml)
bez limituto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Napoje i alkohol: porównanie
Węglowodany netto w 100 ml. Miejsce w grupie: 2. z 10, licząc od najmniejszej ilości.
Kremowa kawa z masłem i olejem MCT. Zamiast śniadania, nie obok niego.
