Napoje i alkohol
Cola na keto
Raczej unikać Ma dużo cukru, a pije się go szybko i w dużych ilościach. Puszka (330 ml) to około 35 g węglowodanów netto, więcej niż cały dzienny limit 20 g.
Ile to jest w praktyce?
10,6 gwęglowodanów netto w 100 ml
35 gw porcji: puszka (330 ml)
190 mlto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Napoje i alkohol: porównanie
Węglowodany netto w 100 ml. Miejsce w grupie: 10. z 10, licząc od najmniejszej ilości.
Zamienniki makaronu, ryżu, ziemniaków, chleba i cukru z policzonymi węglowodanami na porcję.