Napoje i alkohol
Piwo bezalkoholowe na keto
Raczej unikać Raczej nie. Brak alkoholu nie oznacza mniej węglowodanów: wiele piw 0% ma ich więcej niż zwykłe, bo część cukru nie przefermentowała. Butelka to około 25 g, czyli cały dzienny limit. Na etykiecie szukaj wersji „low carb”.
Ile to jest w praktyce?
5 gwęglowodanów netto w 100 ml
25 gw porcji: butelka 0,5 l (500 ml)
400 mlto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Napoje i alkohol: porównanie
Węglowodany netto w 100 ml. Miejsce w grupie: 7. z 10, licząc od najmniejszej ilości.
Zamienniki makaronu, ryżu, ziemniaków, chleba i cukru z policzonymi węglowodanami na porcję.