Obiad

Ryż z kalafiora

Sypki ryż z kalafiora z patelni, gotowy w 10 minut. Dodatek do curry, gulaszu i kurczaka w sosie.

Czas
15 min
Porcje
4 porcje do obiadu
Węgl. netto
4,5 g na porcję
Trudność
Łatwe
Pinterest
Ryż z kalafiora

Przygotowanie

Stuknij krok, żeby go odhaczyć.

  1. Rozdrobnij kalafior

    Różyczki zetrzyj na tarce o grubych oczkach albo rozdrobnij w malakserze pulsacyjnie, do wielkości ziaren ryżu. Nie miksuj za długo, bo zrobi się papka.

  2. Osusz

    Rozłóż ryż na czystej ściereczce i odciśnij z nadmiaru wilgoci.

  3. Podsmaż

    Na dużej patelni rozgrzej oliwę z masłem, wsyp kalafior i smaż na mocnym ogniu 5–7 minut, często mieszając, aż zmięknie, ale zostanie lekko chrupiący.

  4. Dopraw

    Dopraw solą i pieprzem pod koniec smażenia, sól dodana wcześniej wyciąga wodę.

Twoje notatki

Widzisz je tylko Ty. Zapisują się w tej przeglądarce, bez zakładania konta.

Twoja ocena