Obiad
Ryż z kalafiora
Sypki ryż z kalafiora z patelni, gotowy w 10 minut. Dodatek do curry, gulaszu i kurczaka w sosie.
- Czas
- 15 min
- Porcje
- 4 porcje do obiadu
- Węgl. netto
- 4,5 g na porcję
- Trudność
- Łatwe
Przygotowanie
Stuknij krok, żeby go odhaczyć.
-
Rozdrobnij kalafior
Różyczki zetrzyj na tarce o grubych oczkach albo rozdrobnij w malakserze pulsacyjnie, do wielkości ziaren ryżu. Nie miksuj za długo, bo zrobi się papka.
-
Osusz
Rozłóż ryż na czystej ściereczce i odciśnij z nadmiaru wilgoci.
-
Podsmaż
Na dużej patelni rozgrzej oliwę z masłem, wsyp kalafior i smaż na mocnym ogniu 5–7 minut, często mieszając, aż zmięknie, ale zostanie lekko chrupiący.
-
Dopraw
Dopraw solą i pieprzem pod koniec smażenia, sól dodana wcześniej wyciąga wodę.
Twoje notatki
Widzisz je tylko Ty. Zapisują się w tej przeglądarce, bez zakładania konta.



