Śniadanie
Chia pudding kokosowy z malinami
Kremowy pudding z nasion chia na mleczku kokosowym — przygotuj wieczorem, a rano masz gotowe śniadanie bez gotowania.
🍮
📊 Wartości odżywcze (na porcję)
515
kcal
46
Tłuszcz (g)
9
Białko (g)
9
Węglowodany (g)
Porcje:
1
Składniki
- 3 łyżki (30 g) nasion chia
- 150 ml mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka erytrytolu lub słodzika
- kilka kropli ekstraktu z wanilii
- 50 g malin
Przygotowanie
- Wymieszaj nasiona chia z mleczkiem kokosowym, słodzikiem i wanilią w słoiku lub miseczce.
- Odstaw na 5 minut, a następnie wymieszaj ponownie, żeby rozbić powstające grudki.
- Przykryj i wstaw do lodówki na minimum 4 godziny, najlepiej na całą noc.
- Przed podaniem wymieszaj i udekoruj świeżymi malinami.
✅ Wskazówka
Przygotuj od razu kilka porcji w osobnych słoikach — chia pudding trzyma się w lodówce do 4 dni, świetny na szybkie śniadania w ciągu tygodnia.