Orzechy i nasiona
Nasiona chia na diecie keto
Z umiarem Mieści się w keto, ale w mniejszych porcjach i z liczeniem węglowodanów.
Ile to jest w praktyce?
8 gwęglowodanów netto w 100 g
63 gto 5 g węgl. netto (¼ limitu)
250 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Orzechy i nasiona: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 10. z 13, licząc od najmniejszej ilości.