Orzechy i nasiona
Wiórki kokosowe na keto
Z umiarem Mieści się w keto, ale w mniejszych porcjach i z liczeniem węglowodanów. 2 łyżki (15 g) to około 1,1 g węglowodanów netto.
Ile to jest w praktyce?
7 gwęglowodanów netto w 100 g
1,1 gw porcji: 2 łyżki (15 g)
290 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Orzechy i nasiona: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 10. z 16, licząc od najmniejszej ilości.
