Orzechy i nasiona
Orzechy nerkowca na diecie keto
Raczej unikać Ma na tyle dużo węglowodanów netto, że nawet mała porcja zjada sporą część dziennego limitu.
Ile to jest w praktyce?
22 gwęglowodanów netto w 100 g
23 gto 5 g węgl. netto (¼ limitu)
91 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Orzechy i nasiona: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 13. z 13, licząc od najmniejszej ilości.