Sosy i przekąski
Ketchup na keto
Raczej unikać Ma na tyle dużo węglowodanów netto, że nawet mała porcja zjada sporą część dziennego limitu. 1 łyżka (15 g) to około 3,8 g węglowodanów netto.
Ile to jest w praktyce?
25 gwęglowodanów netto w 100 g
3,8 gw porcji: 1 łyżka (15 g)
80 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Sosy i przekąski: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 4. z 5, licząc od najmniejszej ilości.
Gęsty, słodko-kwaśny ketchup bez cukru, gotowy w 10 minut. Około 1,6 g węglowodanów netto w łyżce.
Zamiast tego Czym to zastąpić na keto?Zamienniki makaronu, ryżu, ziemniaków, chleba i cukru z policzonymi węglowodanami na porcję.