Sosy i przekąski
Chipsy na keto
Raczej unikać Ma na tyle dużo węglowodanów netto, że nawet mała porcja zjada sporą część dziennego limitu. Garść (30 g) to około 15 g węglowodanów netto, ponad połowa dziennego limitu 20 g.
Ile to jest w praktyce?
49 gwęglowodanów netto w 100 g
15 gw porcji: garść (30 g)
41 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Sosy i przekąski: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 5. z 5, licząc od najmniejszej ilości.
Chrupiące, słone krążki z samego sera, upieczone w piekarniku. Najprostsza keto przekąska, jaka istnieje.
Zamiast tego Czym to zastąpić na keto?Zamienniki makaronu, ryżu, ziemniaków, chleba i cukru z policzonymi węglowodanami na porcję.