Zboża, pieczywo i strączki
Kuskus na keto
Raczej unikać Ma na tyle dużo węglowodanów netto, że nawet mała porcja zjada sporą część dziennego limitu. Porcja do obiadu (150 g) to około 33 g węglowodanów netto, więcej niż cały dzienny limit 20 g.
Ile to jest w praktyce?
22 gwęglowodanów netto w 100 g
33 gw porcji: porcja do obiadu (150 g)
91 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Zboża, pieczywo i strączki: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 8. z 15, licząc od najmniejszej ilości.
Sypki ryż z kalafiora z patelni w 10 minut. 4,5 g węglowodanów netto na porcję.
Zamiast tego Czym to zastąpić na keto?Zamienniki makaronu, ryżu, ziemniaków, chleba i cukru z policzonymi węglowodanami na porcję.