Warzywa
Czosnek na diecie keto
W małych ilościach Jako przyprawa tak. Na 100 g wygląda groźnie, ale ząbek czosnku waży 3–5 g, czyli około 1 g węglowodanów netto. Liczy się dopiero przy całych pieczonych główkach.
Ile to jest w praktyce?
28 gwęglowodanów netto w 100 g
18 gto 5 g węgl. netto (¼ limitu)
71 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Warzywa: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 24. z 24, licząc od najmniejszej ilości.
