Warzywa
Buraki na keto
Z umiarem Mieści się w keto, ale w mniejszych porcjach i z liczeniem węglowodanów. 1 średni burak (100 g) to około 8 g węglowodanów netto, ponad ćwierć dziennego limitu 20 g.
Ile to jest w praktyce?
8 gwęglowodanów netto w 100 g
8 gw porcji: 1 średni burak (100 g)
250 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Warzywa: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 29. z 36, licząc od najmniejszej ilości.