Kolacja
Łosoś z masłem ziołowym
Łosoś z patelni i masło z ziołami, które topi się na gorącej rybie. Kolacja w 20 minut, z porcją kwasów omega-3.
- Czas
- 20 min
- Porcje
- 2 porcje
- Węgl. netto
- 2 g na porcję
- Trudność
- Łatwe
Przygotowanie
Stuknij krok, żeby go odhaczyć.
-
Przygotuj masło ziołowe
Wymieszaj zmiękczone masło z czosnkiem, koperkiem i natką pietruszki — to Twoje masło ziołowe.
-
Dopraw filety
Filety z łososia dopraw solą i pieprzem z obu stron.
-
Usmaż łososia
Rozgrzej oliwę na patelni, smaż łososia skórą do dołu ok. 4–5 minut, następnie przewróć i smaż kolejne 3–4 minuty.
-
Rozpuść masło ziołowe na rybie
Na gorącego łososia nałóż plaster masła ziołowego, żeby się rozpuściło.
-
Podawaj z cytryną
Podawaj od razu, opcjonalnie skrop sokiem z cytryny.
Twoje notatki
Widzisz je tylko Ty. Zapisują się w tej przeglądarce, bez zakładania konta.
