Owoce
Pomarańcze na keto
Z umiarem Mieści się w keto, ale w mniejszych porcjach i z liczeniem węglowodanów. 1 średnia pomarańcza (140 g) to około 13 g węglowodanów netto, ponad połowa dziennego limitu 20 g.
Ile to jest w praktyce?
9 gwęglowodanów netto w 100 g
13 gw porcji: 1 średnia pomarańcza (140 g)
220 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Owoce: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 10. z 25, licząc od najmniejszej ilości.