Owoce
Borówki na diecie keto
Raczej unikać Ma na tyle dużo węglowodanów netto, że nawet mała porcja zjada sporą część dziennego limitu.
Ile to jest w praktyce?
12 gwęglowodanów netto w 100 g
42 gto 5 g węgl. netto (¼ limitu)
170 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Owoce: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 13. z 13, licząc od najmniejszej ilości.