Ryba po grecku keto
Wigilijna klasyka w wersji keto: ryba bez panierki, a w warzywach mniej marchwi, a więcej selera. Najlepsza schłodzona, na drugi dzień.
- Czas
- 1 h
- Porcje
- 4 porcje
- Węgl. netto
- 10 g na porcję
- Trudność
- Łatwe
Przygotowanie
Stuknij krok, żeby go odhaczyć.
-
Usmaż rybę
Rybę pokrój na porcje, osusz, posól i popieprz. Smaż na oleju bez panierki 2–3 minuty z każdej strony i przełóż do naczynia.
-
Podduś warzywa
Na tej samej patelni zeszklij cebulę, dodaj marchewkę i seler i duś pod przykryciem 15 minut, aż zmiękną.
-
Dodaj sos
Dodaj passatę, koncentrat, ziele angielskie, liść laurowy i paprykę i duś jeszcze 10 minut. Dopraw solą i pieprzem.
-
Złóż i schłódź
Gorącymi warzywami przykryj rybę, ostudź i schowaj do lodówki na noc.
Twoje notatki
Widzisz je tylko Ty. Zapisują się w tej przeglądarce, bez zakładania konta.
Ile węglowodanów mają potrawy wigilijne, co jeść bez zmian i czym zastąpić pierogi, kutię i makowiec.
