Obiad
Keto zapiekanka z pieczarkami i kurczakiem
Kawałki kurczaka i pieczarki w śmietankowym sosie, zapieczone pod złotą warstwą sera. Duża porcja białka i mało węglowodanów.
- Czas
- 50 min
- Porcje
- 4 porcje
- Węgl. netto
- 7 g na porcję
- Trudność
- Łatwe
Przygotowanie
Stuknij krok, żeby go odhaczyć.
-
Podsmaż kurczaka
Rozgrzej piekarnik do 190°C. Kurczaka dopraw solą, pieprzem i papryką, podsmaż na maśle 4 minuty i przełóż do naczynia żaroodpornego.
-
Usmaż pieczarki
Na tej samej patelni smaż pieczarki 6–8 minut, aż odparuje woda. Dodaj cebulę i czosnek, smaż 3 minuty.
-
Zrób sos
Wlej śmietankę, dodaj tymianek i gotuj 3 minuty.
-
Złóż zapiekankę
Sos z pieczarkami wylej na kurczaka i posyp serem.
-
Zapiecz
Piecz 20 minut, aż ser się zrumieni i sos zabulgocze.
Twoje notatki
Widzisz je tylko Ty. Zapisują się w tej przeglądarce, bez zakładania konta.
