Nabiał i jajka
Mascarpone na keto
Śmiało na keto Tak. Mascarpone to głównie tłuszcz mleczny, ma około 3,5 g węglowodanów w 100 g, więc świetnie nadaje się do keto deserów i sosów. Ma za to dużo kalorii: dwie łyżki to około 210 kcal.
Ile to jest w praktyce?
3,5 gwęglowodanów netto w 100 g
1,8 gw porcji: 2 łyżki (50 g)
570 gto cały limit 20 g na dzień
Przy typowym limicie 20–30 g węglowodanów netto dziennie. Swój limit policzysz w kalkulatorze makro, a zjedzone porcje podliczy dziennik kalorii, który ma ten produkt w bazie.
Nabiał i jajka: porównanie
Węglowodany netto w 100 g. Miejsce w grupie: 14. z 24, licząc od najmniejszej ilości.
