Tłusty Czwartek na keto

Pączki, faworki i racuchy z mąki migdałowej, bez cukru i bez drożdży. Smażone tak jak zawsze, tylko bez skoku cukru.

5 przepisów

Tłusty Czwartek w 2027 roku wypada 4 lutego. Tradycyjny pączek to kilkadziesiąt gramów węglowodanów, więcej niż cały dzienny limit na keto, a faworki i racuchy też opierają się na mące pszennej. Wersje keto smaży się tak samo, w gorącym tłuszczu, tylko z ciasta na mące migdałowej, mozzarelli albo mascarpone. Keto pączek ma około 3,5 g węglowodanów netto, a faworek tyle samo na porcję.

Do smażenia użyj oleju rafinowanego (rzepakowego albo rafinowanego kokosowego) o temperaturze 160–170°C. Za gorący przypali ciasto, za zimny zrobi je tłustym, więc przydaje się termometr do tłuszczu. Smaż małymi partiami i odsączaj na ręczniku papierowym.

Najczęstsze pytania

Tradycyjnego nie, bo to kilkadziesiąt gramów węglowodanów. Pączek keto z mąki migdałowej i mozzarelli ma około 3,5 g węglowodanów netto, więc spokojnie mieści się w dziennym limicie.

Na oleju rafinowanym o wysokiej temperaturze dymienia: rzepakowym albo rafinowanym kokosowym. Utrzymuj 160–170°C.

Tak, w 180°C przez 15–18 minut. Wyjdą bardziej bułkowe niż pączkowe, ale nadal pyszne i bez smażenia.

Co dalej Jadłospis keto na 7 dni