10 przepisów, od najmniej węglowodanowych
0,2 g węgl. netto
1 g węgl. netto
1,6 g węgl. netto
2 g węgl. netto
3 g węgl. netto
4 g węgl. netto
4 g węgl. netto
5 g węgl. netto
7 g węgl. netto
9 g węgl. nettoNa keto podjada się mniej, bo posiłki dłużej sycą. Gdy jednak przychodzi ochota na coś chrupiącego, chipsy z sera albo jarmużu zastąpią paczkę chipsów, a guacamole z warzywami do maczania krakersy z dipem. Gotowe przekąski bez gotowania to oliwki, kabanosy, kostki sera i garść orzechów.
Na imprezę dobrze sprawdzają się jajka faszerowane, pieczarki z serem i roladki z bekonu: wyglądają jak normalne przekąski i nikt nie zauważy, że są keto.
Oliwki, kabanosy, kostki sera, jajka na twardo, garść orzechów pekan albo makadamia, ogórki kiszone.
Jajka faszerowane, pieczarki faszerowane serem, roladki z bekonu i sera, chipsy serowe i guacamole z warzywami.
Gotowy tydzień z tych przepisów, z listą zakupów i planem gotowania.
